¿Qué es Calm? Cómo usar la aplicación de meditación y fitness mental
- Calm es una aplicación de acondicionamiento mental que presenta historias, meditaciones y música para ayudar a los usuarios a dormir mejor, disminuir la ansiedad y ser más conscientes.
- La aplicación es popular entre los defensores de la aptitud mental y por sus historias de celebridades sobre el sueño con las voces de Harry Styles, Kate Winslet e Idris Elba.
La salud mental es esencial, y una de las mejores formas de practicar el autocuidado es tomarte unos momentos para ti mismo durante un día.
La práctica de la meditación es una buena manera de hacerlo, con muchos beneficios, que incluyen disminución del estrés y las emociones negativas, aumento de la autoconciencia y sentimientos generales de relajación.
Para aquellos que buscan orientación sobre cómo comenzar una práctica de meditación, la aplicación Calm puede ayudar. Esta se ha descargado más de 100 millones de veces desde su lanzamiento en 2012, está disponible en iOS y Android, así como en la web.
Calm puede ser una parte positiva de su práctica de cuidado personal, ya sea que nunca haya probado la meditación o sea un profesional experimentado.
¿Qué es Calm?
Calm es una aplicación de meditación y acondicionamiento mental que presenta una variedad de medios diseñados para ayudar a los usuarios a relajarse, dormir o volverse más conscientes.
Uno de los mayores atractivos de Calm para muchos es su colaboración con celebridades populares que aparecen en la aplicación como lectores de Sleep Stories.
Esta herramienta está destinada a ayudar a los oyentes a tener una noche más tranquila a través de una biblioteca cada vez mayor de narradores famosos, incluidos LeBron James, Scottie Pippen, Matthew McConaughey, Laura Dern, Lucy Liu y Kelly Rowland.
Calm también incluye relajantes remezclas de canciones y álbumes de estrellas como Ellie Goulding, Moby y John Legend.
Además de cuentos para dormir y opciones de música relajante, la app ofrece seguimiento del estado de ánimo, ejercicios de respiración, meditaciones guiadas y no guiadas, contenido de audio y video personalizable, clases magistrales impartidas por expertos líderes en el campo y contenido actualizado regularmente.
Eso incluye Daily Calms para ayudar a los usuarios a maximizar la efectividad de su práctica. Incluso hay una sección de Calm Body que presenta pequeños segmentos de movimiento y estiramiento para ayudar a su salud física y mental.
También se puede utilizar las ofertas especiales para niños, desde Sleep Stories de clásicos como «Peter Pan» hasta meditaciones con personajes infantiles populares.
Calm Free vs Calm Premium
La aplicación ofrece actualmente una versión gratuita y Calm Premium, un modelo basado en suscripción que cuesta 129 pesos por mes o 1,299 pesos por año. Además, la aplicación ofrece una prueba gratuita de 7 días de su servicio Premium para que los usuarios la prueben antes de comprometerse.
Consejo rápido: La app ofrece descuentos con frecuencia, por lo que es posible que puedas comprar una suscripción anual a un costo menor.
La versión gratuita puede ser buena para usuarios ocasionales, ya que ofrece varias funciones útiles sin costo, que incluyen:
- Meditaciones cronometradas
- Día 1 de todos los programas de meditación de varios días
- Una historia sobre el sueño llamada «Blue Gold»
- Acceso al ejercicio de respiración Calm’s Breathe Bubble
- Varias escenas gratuitas y sonidos de la naturaleza.
Calm Premium incluye todo lo que hace la versión gratuita, pero también desbloquea el resto del contenido.
Eso incluye más de 120 historias de sueño, cientos de meditaciones que se centran en todo, desde la ansiedad hasta las relaciones, música especialmente seleccionada, clases magistrales y más.
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